Bouger contre le diabète : une marche à suivre

L’activité physique, un allié santé Nous savons tous que la sédentarité est nocive. Pourtant, il est parfois difficile de trouver le temps – ou la motivation – de bouger chaque jour. Entre les injonctions contradictoires (« 10 000 pas par jour », « 7500 suffisent », « 150 minutes d’endurance » ou « 300 minutes d’activité modérée »), difficile de s’y retrouver. Heureusement, la science est claire : il n’est pas nécessaire de faire des exploits. Construire progressivement une routine individuelle et gratifiante est la clé. Douze minutes d’activité physique quotidienne suffiraient déjà à améliorer le métabolisme, selon une étude parue dans Circulation. Le diabète : bouger pour […]