Eclairez la vie de vos enfants!

La lumière fait partie de notre santé. La preuve en est son utilisation pour traiter certaines formes de dépression et, en particulier, la dépression saisonnière. Celle-ci est particulièrement fréquente à la fin de l’hiver et constitue même une caractéristique des pays scandinaves où les nuits d’hiver dépassent couramment 18 heures sur 24! Pour éviter d’en arriver à cette photothérapie – c’est le terme consacré – utilisez des sources lumineuses adaptées aux besoins de chacun. Les enfants méritent une attention particulière, car la lumière est une source importante d’équilibre et de développement. Par ailleurs, un éclairage trop ou pas assez puissant peut entraîner des problèmes de vue.

Une salle de bains bien éclairée par des rampes lumineuses de chaque côté du miroir donnera de l’énergie pour la journée. Pour être efficace, une lampe de bureau éclairera directement le livre ou le cahier, depuis le côté gauche pour un droitier et inversement si l’enfant est gaucher. S’il utilise un ordinateur, disposez un éclairage halogène qui porte directement sur le clavier, veillant à ce qu’il soit muni d’un verre filtrant devant l’ampoule. Pour ce qui est de la télévision devant laquelle nos chères têtes blondes passent de plus en plus de temps, pensez enfin à disposer un éclairage indirect derrière l’appareil. Vous réduirez ainsi les effets de contrastes. Une salle de bains bien éclairée par des rampes lumineuses de chaque côté du miroir donnera de l’énergie pour la journée.

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  Source : La Lettre mensuelle de l’année gérontologique N° 80, 12-97