5 astuces pour faire durer son couple

Les couples heureux font en sorte de passer plusieurs heures par semaine en tête à tête. ©Phovoir

La passion dure rarement plus de trois ans. Pourtant certains couples, malgré les inévitables crises de la vie à deux, continuent de se tenir la main et de se regarder, des étoiles dans les yeux, bien plus longtemps. Comment font-ils ? Le psychologue-sexologue Yvon Dallaire nous livre quelques uns de leurs secrets.

Il n’y a pas de recette magique pour être heureux à deux. Chaque couple possède sa propre histoire, ses propres codes. Néanmoins, les psychologues s’accordent sur un point : l’épanouissement conjugal passe par le bon équilibre entre les moments de distanciation et les moments de fusion. Pour faire durer son couple, il faut savoir s’épanouir seul à travers son métier, ses amitiés, ses loisirs. Mais aussi préserver des moments d’intimité et de connivence physique, intellectuelle et émotionnelle avec son partenaire. Pour le psychologue-sexologue Yvon Dallaire, l’idéal serait de passer environ cinq heures par semaine en tête-à-tête. Voici quelques pistes pour y parvenir :

• Le matin, au moment de vous quitter, ne vous contentez pas d’évoquer la prochaine réunion parents-professeurs ou la liste des courses. Parlez du contenu de vos journées respectives en vous montrant de l’intérêt réciproque ;
• En rentrant le soir, prenez quelques minutes sans les enfants pour parler de votre journée, autour d’un apéritif ou de la préparation commune du dîner ;
• Avant de vous endormir, relevez deux choses que vous avez appréciées chez votre partenaire au cours de la journée. Il peut s’agir d’une nouvelle coupe de cheveux, de son talent pour raconter des histoires aux enfants, de la saveur du dîner… Gardez à l’esprit que les couples heureux se font cinq à dix fois plus de compliments que de reproches ;
• Manifestez-vous de l’affection. Passées les premières années, même avec une vie sexuelle satisfaisante, beaucoup de couples perdent l’habitude de s’embrasser, de se tenir la main, de s’enlacer. Or tous ces échanges favorisent la production d’ocytocine, l’hormone du bien-être ;
• Donnez-vous un rendez-vous une fois par semaine pour parler de votre amour, vous rappeler de beaux souvenirs et planifier des projets d’avenir à court (d’ici un an), à moyen (entre 3 et 5 ans) et à long terme (projet de retraite).

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  Source : Qui sont ces couples heureux ?, Yvon Dallaire et Catherine Solano, ViaMedias, 266 pages, 17,90 euros

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  Ecrit par : Aurélia Dubuc – Edité par : Dominique Salomon