A la rentrée, quel sport pour mon enfant ?

[16 août 2018 - 09h21] [mis à jour le 10 septembre 2018 à 15h04]

Certes, ce sont encore les vacances scolaires. Mais certains sujets méritent qu’on s’y intéresse en amont. Comme le choix des activités sportives pour votre enfant. Voici donc quelques conseils selon l’âge de votre petit.

Tout d’abord, discutez de ses préférences en matière d’activité. L’important est qu’il prenne du plaisir.
Avant 6 ans, la gymnastique, l’escalade d’obstacles élémentaires ou encore les jeux de ballon sont particulièrement conseillés. Il est également important d’initier votre bout de chou à des disciplines grâce auxquelles il apprendra à tomber sans se faire mal ! Comme le patinage ou le judo par exemple. Ou encore celles où il pourra se défouler, comme la danse par exemple. Enfin, au sortir de l’été, pensez au prochain. Pourquoi ne pas l’inscrire dans un cours de piscine ?

De 6 à 12 ans, faites-lui travailler sa souplesse. Elle est optimale jusqu’à 10 ans, d’où l’intérêt de la gymnastique. S’il est capable d’écouter et d’apprendre hors du contexte familial, votre enfant pourra également effectuer des stages collectifs de sports comme le tennis.

La période de 12 à 15 ans marque le début de la puberté. En constante évolution physique, il grandit en moyenne de 12 centimètres par an. Et peut aborder de manière plus soutenue, le basket-ball, le football, le tennis et des sports de combat. L’idéal reste un panachage équilibré, pour développer à la fois l’endurance, la souplesse, l’adresse et la vitesse.

Enfin à partir de 15 ans, la pratique va devenir plus intense. Il conviendra toutefois de se méfier du surmenage physique. De même, la pratique exclusive de la musculation est à proscrire avant 16 ans. Alors que son ossification n’est pas encore aboutie, pensez à ménager ses cartilages et ses tendons…

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