Alimentation : se sentir bien dans sa peau

« Que ton aliment soit ton seul médicament », a dit Hippocrate. Autrement dit, pour être en bonne santé, il est indispensable de bien manger. Ce qui sous-entend une hygiène alimentaire fondée sur une règle d’or : trois repas par jour, dont un petit-déjeuner copieux. Et quelques astuces pour éviter de ‘trop’ manger. En 2010, des chercheurs du Centre de Recherche pour l’Etude et l’Observation des Conditions de Vie (CREDOC) ont montré, à travers une enquête, que la régularité et la convivialité de nos repas constituaient un véritable frein au développement du surpoids et de l’obésité. « Les prises alimentaires en […]