Avant le ski on s’entraîne, bien sûr !

Dévaler les pentes de ski sans aucune préparation physique, c’est vraiment mettre toutes les (mal)chances de son côté pour se… blesser. Pourtant de simples gestes vous permettront d’arriver sur les cimes en pleine forme. Evidemment l’idéal, c’est de pratiquer toute l’année une activité physique. Le VTT, le footing, la natation ou le roller sont d’excellentes disciplines en vue des sports d’hiver. Pour les plus sédentaires d’entre vous, essayez de vous astreindre à un petit entraînement musculaire. Le mieux, c’est de commencer trois semaines avant le départ. Pour les cuisses et les genoux, faites tous les jours des flexions, tout en […]