Bien dormir, cela peut aider à ne pas fumer

Savez-vous que le marchand de sable aide à lutter contre le tabagisme ? D’après des Américains, les ados qui souffrent de troubles du sommeil seraient davantage susceptibles de fumer et/ou de consommer de l’alcool. Parents, vous voilà prévenus !

Le Pr Xianchen Liu (Pittsburgh University) a interrogé 1 362 adolescents originaires de 5 villages différents en Chine, sur les caractéristiques de leur sommeil, leur consommation d’alcool et de tabac, mais aussi leur état psychologique. Les résultats de son travail sont pour le moins éclairants. « Moins de huit heures de sommeil par nuit, des cauchemars fréquents et des difficultés d’endormissement, voilà autant de facteurs » explique-t-il, « qui augmentent nettement le risque de devenir un consommateur régulier d’alcool. Mais aussi un fumeur, si l’adolescent prend de surcroît des somnifères ».

Des travaux antérieurs avaient déjà établi une relation entre troubles du sommeil et baisse des performances scolaires. D’où l’importance de veiller à respecter quelques règles de bon sens. Et de bien les ancrer dans l’esprit des ados !

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  Source : SLEEP, 2007