Comment se remettre d’une nuit blanche ?

Avec le réveillon, la nuit du 31 décembre au 1er janvier est pour beaucoup, la plus courte de l’année ! Comment se remettre d’une nuit blanche ? Quelles sont les erreurs à éviter pour récupérer au mieux ? Il est bien évident que les capacités de récupération après une nuit blanche, varient d’un individu à un autre. Elles sont fonction de nombreux paramètres. L’âge, la qualité de sommeil durant les nuits précédentes ou encore les besoins personnels  en sommeil en font partie.   Ne pas trop dormir le lendemain Les spécialistes s’accordent à dire que pour être de la meilleure qualité possible, le sommeil […]