De 2 à 5 heures de sport par semaine pour réduire le risque de 7 cancers

C’est un fait établi, l’activité physique réduit le risque de cancer. Mais à partir de combien d’heures par semaine ? Et quelles tumeurs sont concernées ? Une équipe américaine apporte des réponses précises. Les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé sont très précises. Pour rester en forme il convient de pratiquer 150 minutes d’activité modérée – ou 75 minutes d’activité soutenue – par semaine. Mais pour ce qui est d’éloigner le risque de cancer, il va peut-être falloir allonger les séances. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology, chaque semaine la pratique d’une activité modérée devrait plutôt être de […]