Etes-vous S.A.D.?

Si en hiver vous éprouvez une plus grande sensibilité à la fatigue, si vous avez tendance à prendre un peu d’embonpoint, si vos nuits semblent moins reposantes, il est possible que vous soyez atteint de S.A.D. (Seasonal Affective Disorders). Ce trouble est en fait une dépression saisonnière. Provoquée par la baisse du niveau d’ensoleillement en hiver, elle se présente sous une forme typique décrite par Everett Siegel, de la Johns Hopkins University à Baltimore: fatigue physique et mentale, montée de l’anxiété, troubles de l’attention et de la mémoire, appétit subit pour les hydrates de carbone… Les Scandinaves qui vivent des hivers aux longues nuits ont été les premiers à décrire ces troubles d’apparition régulière. Les habitants de l’hémisphère sud (Australie et Nouvelle-Zélande, Amérique latine) en sont victimes à contretemps. Ne vous étonnez pas: l’hiver austral débute au mois de mai… Des remèdes? Evitez surtout de « psychiatriser » cette affection. La photothérapie commence à être proposée en Europe. Elle vise à compenser artificiellement l’absence hivernale du soleil. Cette technique n’a rien à voir avec l’exposition aux ultraviolets, dont elle ne partage évidemment pas les dangers. Toutefois, il est possible avant d’en arriver là d’améliorer les choses par des apports alimentaires judicieusement choisis. Magnésium et vitamine C, pris chaque matin, vous redonneront sans risque le tonus qui vous fait défaut. La photothérapie vise à compenser artificiellement l’absence hivernale du soleil.

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  Source : Impact Médecin Hebdo N°374, 11 juillet 1997, p. 27.