Sex fasting : une pause sexuelle pour plus de libido ?

Le sex fasting consiste à s’abstenir volontairement de toute activité sexuelle pendant une période déterminée, quelques jours à plusieurs semaines, voire mois. Cette pratique favorise-t-elle un regain du désir ?

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Une vie sexuelle épanouie participe à la bonne santé physique et mentale de chaque individu. Toutefois, chacun peut être confronté à une baisse de libido ou de désir pour son ou sa partenaire au cours de sa vie. Une tendance récente suggère que l’abstinence sexuelle ponctuelle pourrait, si elle est décidée en conscience, être bénéfique en matière de désir et de connexion émotionnelle dans un couple.

Commun accord et sexologue

Bien que les preuves scientifiques manquent pour l’affirmer, le sex fasting ou jeûne sexuel, semble produire des bénéfices, dans certains cas. Tout d’abord, il est important, pour ne pas être délétère dans son couple, que cette pause soit décidée d’un commun accord. Les deux partenaires peuvent alors choisir de réinvestir d’autres aspects de leur relation, en prenant plus de temps pour discuter, pratiquer des activités à deux, sportives ou culturelles, et prendre le temps de développer leur relation physique d’autres façons : par des massages, la danse… Une connexion émotionnelle plus forte peut alors se développer si l’envie est partagée.

Cette période, qui doit être circonscrite dans le temps, peut aussi permettre de sortir de la routine, lorsque la sexualité est devenue une habitude.

Décider consciemment de ne plus avoir de relations sexuelles pendant une période peut en outre enlever le stress de la performance qui pèse sur certaines personnes ou couples. Le jeûne sexuel permettrait ensuite de relancer un désir en berne, en créant un manque. Le principe étant que se priver de quelque chose d’agréable le rendrait plus désirable.

Cela étant, les raisons d’une baisse de libido ou de désir sont si multiples qu’il demeure préférable de consulter un sexologue en parallèle afin d’éviter de passer à côté d’un trouble non diagnostiqué. Et si le couple traverse une passe difficile, il se peut qu’une pause sexuelle ne suffise pas à relancer le désir. L’aide d’un thérapeute de couple peut alors être d’une grande aide.

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  Source : charles.co – University of California, San Francisco - OMS

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  Ecrit par : Dominique Salomon – Edité par : Emmanuel Ducreuzet