Fitness : le step, efficace et toujours tendance

Zumba, bokwa, TRX, pilates, body pump… Au beau milieu de ces cours collectifs, le ‘vieux’ step (de l’anglais marche) reste une valeur sûre en matière de dépense calorique et de bienfaits santé. A condition, pour conserver un maximum d’efficacité, que les exercices restent simples. Parole d’expert.  Le spécialiste en question est Arnaud Cior, directeur de la Fitness Academy et ancien champion du monde de step. A ses yeux, « il est inutile de se lancer dans des chorégraphies compliquées. Restons sur la base du step ». A savoir, monter et descendre de cette petite marche de 15 cm de hauteur. Le bon […]