











Quelle fréquence ?
Une toilette quotidienne suffit. Vous pouvez cependant vous laver deux fois par jour en période de règles, en cas de forte sudation (due au sport ou à une forte chaleur), ou après des rapports sexuels. Des savonnages répétitifs altèrent en effet le film hydrolipidique protecteur de l’épiderme et des muqueuses, et favorisent les infections.
Comment ?
– Lavez-vous à la main plutôt qu’avec un gant : à moins de changer celui-ci tous les jours, les bactéries prolifèrent rapidement dessus ;
– Préférez la douche au bain : le contact prolongé avec une eau souvent additionnée de parfums, mousse et autres huiles de bain favorisent la déshydratation des muqueuses ;
– Utilisez un savon ou gel douche à pH supérieur à 5, plus en accord avec le pH vaginal. N’utilisez pas de gel antiseptique hors prescription médicale, et même alors, seulement pour une durée limitée ;
– Proscrivez la douche vaginale avec poire gynécologique : ces injections, même à l’eau seule, peuvent détruire la flore interne et provoquer des infections mycosiques ou une sécheresse vaginale. La toilette intime ne doit concerner que l’extérieur, c’est-à-dire la vulve ;
– Essuyez-vous soigneusement : l’humidité favorise la prolifération bactérienne. Ne prêtez pas votre serviette de toilette, et lavez tout linge de bain à 60°C minimum.
Hors de la toilette en elle-même, quelques conseils simples :
– Changez de sous-vêtements tous les jours ;
– N’appliquez ni parfum, ni déodorant sur la zone vulvaire ;
– Respectez les durées d’utilisation des tampons et serviettes pendant vos règles ;
– Essuyez-vous de l’avant vers l’arrière après être allée aux toilettes ;
– N’utilisez pas de lingettes intimes de façon systématique : elles sont pratiques en dépannage, mais finissent pas fragiliser les muqueuses.
Source : Petit Larousse de la sexualité, 951 pages, 19,90 euros.
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