Insomnie : comment en venir à bout ?

Ne pas avoir un sommeil de qualité ou ne pas dormir en quantité suffisante. Voilà comment pourrait être définie l’insomnie qui, côté symptômes se manifeste par des difficultés pour s’endormir, des réveils nocturnes ou trop matinaux avec de grandes difficultés à se rendormir. Mais aussi, en cours de journée, une fatigue ou un manque d’énergie, une somnolence diurne, des troubles de l’attention et de la concentration, une irritabilité… Une situation qui n’est pas sans dangers car elle multiplie par 8 les risques d’accidents de la route et par 4 ceux liés au travail. Transitoire ou chronique ? L’insomnie peut prendre […]