La sieste, le réflexe santé pour recharger les batteries

Pour beaucoup, la sieste est synonyme de temps perdu ! Pas du tout. C’est même un réflexe santé. Ce temps de repos en milieu de journée correspond à un besoin physiologique de l’organisme. A condition de ne pas dormir trop longtemps… Nous avons tous un creux de vigilance en milieu de journée. Celui-ci se caractérise notamment par une baisse de notre température corporelle. Une sieste entre 13h et 15h nous permettra donc de restaurer une concentration et une meilleure efficacité, jusqu’au soir. Concernant la durée, tout dépend en fait de la situation. En période d’activité professionnelle par exemple, nous avons […]