Le sport, un plaisir qui commence à table

Vous avez décidé de vous remettre au sport ? Excellente idée, mais sachez que cela nécessite une préparation sérieuse : un bilan médical bien sûr, mais également un régime alimentaire adapté. Surtout pour les sports d’endurance comme la course à pied. Sur le plan médical, l’âge compte bien moins que l’entraînement. Une pratique modérée mais régulière est préférable à un entraînement intensif mais irrégulier. Alors si vous avez abandonné depuis longtemps vos baskets, faites vérifier par votre médecin votre condition physique. Côté alimentation, la pratique sportive intensive réclame des menus adaptés. Le maître-mot ? L’équilibre. Un repas pris 3 heures […]