Les adultes aussi ont droit à leur goûter

Le goûter participe du bon équilibre alimentaire de nos enfants. Ils en ont besoin car leur organisme tient difficilement des heures sans recharge d’énergie. Pour les adultes, c’est autre chose. Le « 4 heures est davantage une habitude tenue de l’enfance, plutôt qu’un réel besoin physiologique. Mais il peut aussi vous aider à tenir jusqu’au soir et éviter de vos jeter sur les biscuits apéro une fois arrivé à la maison. Les bons aliments Le goûter est davantage une collation et non un vrai repas. Privilégiez les féculents et les sucres complexes. Un peu de pain complet avec du chocolat noir par […]