Les clés d’une sieste réparatrice

Allongez-vous, relâchez l’ensemble de votre corps, fermez les yeux… Si le besoin est là, le sommeil viendra rapidement. Au réveil, quelques minutes plus tard, vous aurez fait le plein de tonus. Car oui, la sieste est réparatrice, à condition de bien s’y prendre. Susceptible de compenser une dette de sommeil nocturne, la sieste du début d’après-midi répond aussi à un besoin physiologique, à une période de la journée où notre température corporelle tend à baisser. Ce somme est donc susceptible de redonner de la vitalité à notre organisme. Prévoyez de bonnes conditions : un endroit calme, en semi-obscurité. Idéalement, une sieste […]