Malades chroniques, bougez-vous !

Les maladies chroniques, du fait même qu’elles sont toujours présentes dans notre quotidien, sont fréquemment génératrices d’anxiété. Celle-ci en contrecoup altère la qualité de vie, et peut mettre en cause le bon suivi des traitements. Or, une activité physique régulière, bien menée, diminue les manifestations de cette inquiétude.

Des chercheurs de l’université d’Athens en Georgie (Etats-Unis) viennent de réaliser une méta-analyse de 40 études, impliquant en tout près de 3 000 patients. Ceux-ci souffraient de maladies cardiovasculaires, de cancers, d’arthrose ou de sclérose en plaques.

Une activité physique régulière, surtout si elle se prolonge au-delà de 30 minutes chaque jour, permettrait de réduire de 20% les signes d’inquiétude, d’appréhension, de nervosité… L’exercice physique prouve donc encore une fois, tout son intérêt dans ces maladies – avec, bien sûr, moins d’effets secondaires que les médicaments !

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  Source : Archives of Internal Medicine, 22 février 2010