Fatigue visuelle, sécheresse oculaire : comment lutter contre les effets négatifs des écrans
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Ménopause : préserver le sommeil et la vigilance
Quand on vieillit, on dort moins bien. Cest connu particulièrement des femmes après la ménopause ! Elles souffrent de réveils fréquents jusquà 10 fois par nuit ! , dapnées du sommeil et par voie de conséquence, dune perte de qualité du sommeil. Celui-ci passe en effet par plusieurs phases au cours de la nuit. Le sommeil paradoxal est agité : cest aussi celui des rêves Puis les stades 1, 2, 3 et 4 : les deux premiers plutôt de type superficiel, les stades 3 et 4 étant plus profonds, plus récupérateurs. Manque de chance, ce sont eux qui sont […]
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