Personnes âgées : des étirements pour éviter les chutes

Pour certaines personnes âgées, pas toujours facile de se mouvoir.  Des chercheurs américains expliquent pourtant que 30 minutes quotidiennes d’étirements des jambes suffisent à améliorer la circulation sanguine et la force de celles et ceux qui ont des difficultés à marcher. « Malgré les effets bénéfiques de l’exercice physique, la proportion de personnes âgées pratiquant régulièrement est faible », expliquent des chercheurs de la Florida State University. « En particulier chez celles et ceux souffrant de faiblesses musculaires. » Pour compenser cette carence, les auteurs apportent ainsi une solution alternative : les étirements. Premièrement, dans la mesure où ces exercices sont de faible intensité, « même […]