Petite leçon de calculs

La lithiase urinaire avec son cortège de coliques néphrétiques, a une fâcheuse tendance à récidiver faisant souffrir le martyr à ses victimes. Mais il n’y a pas de fatalité. Surtout avec un minimum de précautions diététiques. Ecoutez votre médecin.

Comme ses avis ne sont pas toujours faciles à mémoriser, l’Association française d’Urologie (AFU) vient d’élaborer une fiche diététique bientôt disponible dans les cabinets médicaux. Petit survol explicatif…

En premier lieu, buvez au minimum 2 litres d’eau chaque jour. Le volume urinaire joue un rôle déterminant dans la formation des calculs. D’ailleurs, un spécialiste britannique a observé que les lithiases urinaires se rencontrent plus volontiers chez les chauffeurs de taxi. Lesquels boivent aussi peu que possible pour ne pas être interrompus dans leur travail par des envies d’uriner ! La consommation de deux verres de jus d’orange est également bénéfique. Ce dernier contient en effet des citrates, qui bloquent les phénomènes de calcification et donc la formation de certains calculs.

Mangez des fibres, mais ni trop ni trop peu. Et pensez à consommer suffisamment de calcium : entre 800 mg et 1 gr par jour. Car une carence en calcium augmente le risque de lithiase calcique. C’est paradoxal, mais cela tient au fait qu’un régime pauvre en calcium favorise l’absorption d’oxalate, un sel qui participe à la formation des calculs. Il est présent dans le chocolat, les noix, les noisettes, les amandes et la vitamine C.

Vous devrez enfin limiter votre consommation de protéines. Même punition pour la charcuterie et les abats. Tout comme pour les bonbons et les pâtisseries qui augmentent la calciurie, le taux de calcium dans les urines. Enfin évitez de trop saler vos aliments. Mais cela, c’est une règle générale…

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  Source : Panorama du Médecin, N° 4957 - p.32