Contre les ballonnements, ces aliments incontournables - A la une

Choux, légumineuses, certains édulcorants… Les aliments susceptibles d’augmenter les risques de ballonnement sont bien connus. Connaissez-vous toutefois ceux à privilégier si vous éprouvez régulièrement cette désagréable sensation ?

Le ballonnement correspond à cette sensation de gonflement au niveau de l’estomac ou de l’abdomen. La cause ? Une accumulation de gaz dans l’estomac ou l’intestin. Ce qui explique pourquoi les ballonnements sont souvent accompagnés de flatulences ! Si de nombreux aliments sont potentiellement incriminés dans les ballonnements, certains d’entre eux restent à privilégier lorsque vous vous sentez ballonné ou pour éviter de l’être. Misez donc sur : les carottes, courgettes, patates douces, avocats, oranges, pour les fruits et les légumes ; les graines de lin, d’avoine ou de courge, pain de seigle ou de son du côté des céréales ; les viandes blanches (poulet, […]

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Source : NHS, Mayo Clinic, Cleveland Clinic. Sites consultés le 17 avril 2026

Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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