Quand le repos forcé est nuisible…

Savez-vous qu’en un mois d’immobilisation totale, par exemple après un accident ou à cause d’une maladie, une femme peut perdre autant – sinon plus – de masse osseuse que l’ostéoporose ne lui en fera perdre en un ou deux ans après la ménopause? C’est dire toute l’importance qu’il faut accorder à la rééducation et aux apports alimentaires en calcium après une longue période au lit, dans un corset plâtré ou une chaise roulante. Sachez également que vous présentez un risque accru d’ostéoporose précoce si vous avez subi une intervention chirurgicale lourde dans votre jeunesse et n’avez pas suivi le programme de rééducation qui vous avait été prescrit.

En dehors de ces circonstances qui restent heureusement assez exceptionnelles, n’oubliez pas non plus qu’une vie trop sédentaire présente des risques similaires. Alors aux alentours de la cinquantaine, astreignez-vous à un minimum d’activité physique régulière pour préserver la qualité et la résistance de votre squelette.

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  Source : The Lancet, 1996 ; 348 ; pp 511-514