Seniors : vive le Taï-Chi-Chuan !

Basé sur des mouvements corporels lents, souples et gracieux, le Taï-Chi-Chuan est réputé « libérer » le corps comme l’esprit. Et cette pratique chinoise ancestrale serait particulièrement bénéfique pour les seniors…

En tous cas, le Dr Li Fuzhong de l’Oregon Research Institute aux Etats-Unis, recommande à tous les plus de 65 ans d’essayer le Taï-Chi-Chuan. « Les sujets à la mobilité réduite en tireront le maximum de bénéfices » assure-t-il après plus de deux ans de travail sur ce sujet.

Au cours de son étude, Fuzhong a soumis des volontaires – à mobilité réduite ou non – à deux cours hebdomadaires de Taï-Chi-Chuan. A trois mois, ceux qui éprouvaient des difficultés pour se déplacer présentaient déjà de nettes améliorations » explique-t-il. « A six mois, ils avaient deux fois plus de chances d’être performants dans des activités physiques intenses que d’autres volontaires, qui n’avaient pas suivi les cours »… Alors prêt ? Cliquez donc le mulot sur http://www.fed-taichichuan.asso.fr

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  Source : American Journal of Preventive Medicine, août 2002