Stressés ? Apprenez à déconnecter en vacances !

D’après un sondage réalisé par BVA et le mensuel Courrier Cadres, plus d’un cadre sur trois continue à travailler durant ses vacances ! Alors si vous ou votre conjoint êtes concerné, notez bien ces quelques conseils pratiques.

Patrick Légeron est psychiatre à l’hôpital Saint-Anne à Paris. Des cadres stressés, absorbés par leur activité professionnelle et incapables de « faire le vide », il en voit tous les jours. « Si vraiment ils doivent travailler pendant leurs vacances, le principal conseil qu’on puisse leur donner est de le faire de manière très structurée » explique-t-il.

« Ils doivent par exemple se dire : je consacre tous les matins une heure à mon travail et ensuite je ne veux plus en entendre parler. Il faut aussi qu’ils réapprennent à utiliser les technologies modernes de manière adéquate. C’est-à-dire à lutter contre ce que nous, nous appelons le ‘techno-stress’ : le téléphone, les mèls etc… Il est impératif de déconnecter son portable. Le consulter une fois par jour suffit amplement ».

Eloignez-le également de votre champ de vision. Si vous partez en balade, emmenez-le car il peut toujours vous être utile en cas d’urgence. Mais éteignez-le (vous économiserez la batterie !) et cachez-le au fond du sac. Enfin, évitez d’emporter des dossiers profesionnels. Ils attendront bien votre retour.

« Je suis stupéfait de savoir qu’il y a des cadres qui partent en vacances avec des dossiers à lire et qui vont revenir sans avoir lu un bon roman, sans avoir fait autre chose que de lire des livres professionnels. C’est dramatique çà. Il faut emmener des choses qui n’ont rien à voir avec le travail. »

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  Source : The Mayo Clinic Health Letter, février 2001