Sucrez moins votre vie…

Il faudrait les appeler des jus de sucre. Les jus de fruits et sodas, partie intégrante de notre alimentation depuis des décennies, en regorgent ! Pour un litre c’est en moyenne 17 morceaux de sucre que nous avalons. Des sucres… et pas les meilleurs.

Il s’agit de glucides simples -ou sucres à index glycémique élevé-, qui présentent l’inconvénient de n’apporter que des “calories vides” comme disent les spécialistes. Aucune vitamine donc. Rien que des kilos et des maladies, notamment le diabète.

Un chiffre : 80%. C’est le risque de développer un diabète de type II si vous buvez un soda par jour pendant 9 ans. Un risque récemment calculé par une étude américaine et qui fait froid dans le dos. Vous trouvez cela incroyable ?

Regardons alors de plus près la composition des canettes que nous buvons. Les sodas, c’est entre 17 et 20 morceaux de sucre par litre ! Tout comme la banale limonade qui renferme pas moins de 12 sucres par litre. C’est trop, beaucoup trop pour notre équilibre et surtout celui de nos enfants. Alors, ayez le réflexe eau ! C’est la seule boisson parfaitement saine et indispensable à l’organisme.

• 

  Source : 60 millions de consommateurs, n° 393