Trois exercices de détente pour les enfants

Votre bambin se dispute souvent avec ses frères et sœurs ? Il déborde d’énergie après une longue journée d’école ? La sophrologue Carole Serrat a imaginé des petits activités ludiques pour l’aider à chasser les tensions et se sentir mieux dans ses baskets.  La paille. En régulant le rythme cardiaque, cette technique de respiration apporte une détente immédiate. Elle peut se pratiquer debout, allongé et même en marchant. Votre enfant commence par inspirer en gonflant le ventre. Puis il souffle lentement et doucement par la bouche, comme si son souffle passait à travers une paille. A répéter plusieurs fois. Plus l’expiration est […]