A petits petons… le retour des escarpins

Après des semaines de tongs et autres espadrilles, vos pieds ont sans doute un peu de mal à se réhabituer à vos petits escarpins à talons. Rien de moins surprenant. Ils ont pris leurs aises, souvent bien à plat et surtout à l’air libre… Alors pour qu’ils ne deviennent pas la source de douleurs insupportables, pour que votre retour aux chaussures fermées ne se transforme pas en galère, voici quelques astuces.

Avant de remettre vos bottines à talons haut, choisissez une bonne paire d’escarpins : larges, confortables, avec de petits talons. La transition sera plus progressive. Si devez acheter de nouvelles chaussures, faites un choix soigneux en magasin. Quel que soit le type de soulier que vous sélectionnerez, prenez bien le temps de les essayer, de préférence en fin de journée, quand vos pieds sont un peu gonflés. Privilégiez toujours le cuir : il s’adaptera en douceur à la forme de vos pieds. Il est très important en effet que la chaussure s’adapte au pied… et jamais l’inverse ! Passez bien la main à l’intérieur pour vérifier qu’aucune couture ne risque de vous blesser, et au passage de filer vos collants ou vos bas. Ensuite, essayez les deux pieds car l’un des deux est souvent plus ‘fort’ que l’autre. Vous éviterez ainsi les frottements inutiles contre la chaussure, pouvant provoquer lésions et ampoules.

Si les talons vertigineux donnent indéniablement une certaine allure, évitez d’en porter tous les jours. Vous risqueriez de souffrir de douleurs des pieds, des chevilles et… du dos. La hauteur des talons peut en effet, modifier sensiblement votre posture. Réservez les talons aiguilles pour les occasions exceptionnelles. Privilégiez des talons de 2 à 4 cm au maximum. Pourquoi pas des talons plats ? Justement parce qu’à l’inverse, une légère élévation donne davantage de souplesse à votre démarche, sans douleur. Et dans vos babies ou même des escarpins vertigineux pour une soirée chic, n’hésitez pas à enfiler des semelles. Certaines sont spécialement conçues pour amortir les chocs dus à la simple marche. Certaines, comme les semelles Foot Petals, sont même parfumées !

Bien entendu, si vous vous apprêtez à faire deux heures de shopping, enfilez de confortables chaussures qui maintiendront l’arrière du pied. Et n’oubliez pas que les chaussures de sport doivent être réservées… au sport.

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  Source : Foot Petals, 4 juillet 2011 ; Union française de la Santé du Pied, consulté le 12 septembre 2011