Adolescents : plus de sport pour mieux dormir

Si votre ado peine à trouver le sommeil, mettez-le au sport. Selon des chercheurs américains, bouger un peu plus chaque jour permet de s’assoupir plus tôt et de dormir plus longtemps ! Le sommeil d’un adolescent est loin d’être son souci majeur. Pourtant, de mauvaises nuits peuvent avoir des répercussions importantes sur son bien-être, sa santé et sa scolarité. Il faut avouer qu’à l’adolescence, les caractéristiques de sommeil changent : pas envie de se coucher tôt, le temps passé en sommeil lent profond qui diminue… Avec tout cela, leurs nuits sont moins réparatrices. Des chercheurs de l’Université d’État de Pennsylvanie pensent avoir […]