Anxiété de performance : quand le perfectionnisme rend malade

Vouloir gagner un match de foot ou un combat de judo, aspirer à une mention au baccalauréat ou encore souhaiter les meilleurs résultats commerciaux de votre entreprise. Tous ces objectifs sont louables et peuvent être à l’origine d’un épanouissement et d’un bien-être. Et s’ils sont associés à un peu de stress ou de trac, c’est naturel. Mais si ces buts entraînent « un état d’appréhension, de tension ou de malaise causé par la peur de l’échec », comme le décrit l’Université de Sherbrooke (Canada), alors vous souffrez d’anxiété de performance. Et celle-ci est délétère pour votre santé mentale. En effet, […]