Après le marathon de Paris, ménagez-vous !

Ce dimanche 15 avril au petit matin, 40 000 coureurs s’élanceront du haut de l’avenue des Champs Elysées, à l’assaut des 42,195 km du marathon de Paris. Une formalité pour les uns qui boucleront l’épreuve en un peu plus de 2 heures et un exploit pour la majorité des participants amateurs. Ensuite pour tous, place à la récupération. Comme c’est le cas de la préparation, l’après-marathon aussi nécessite une approche structurée. Hydratation et alimentation. Entraîneur du Team Asics Presse et lui-même ancien champion de marathon (record personnel à 2h12), Jean-Pierre Monciaux insiste sur l’importance « de bien s’hydrater juste après […]