Après le réveillon, comment gérer une nuit blanche ?

Plusieurs travaux se sont déjà intéressés à l’impact des nuits blanches sur notre santé. Ainsi, une étude conduite en 2019 par l’Université de l’Arizona avait montré qu’une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner une augmentation de la pression artérielle cette nuit-là et le lendemain. Et selon la Fondation du sommeil aux Etats-Unis, passer 17 à 19 heures sans dormir a autant d’impact sur nos capacité intellectuelles qu’un taux d’alcoolémie de 0,05 à 0,1%. Comment gérer le lendemain ? Allez-y doucement sur le café. S’il peut vous donner un petit coup de fouet, celui-ci ne sera que transitoire. Sans oublier que […]