Asthme et sport sont-ils compatibles ?

Nombreux sont ceux qui pensent que le sport est contre-indiqué aux patients asthmatiques. Pourtant, il est clairement démontré que l’activité physique est bénéfique pour les malades.

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L’asthme n’est pas une contre-indication au sport, bien au contraire. Finalement, seule la plongée sous-marine est strictement interdite aux asthmatiques. Et pour cause : en cas de crise, impossible de prendre un traitement. Pour les autres sports une règle incontournable : la maladie doit être parfaitement contrôlée.

Les asthmatiques redoutent particulièrement l’asthme induit par l’effort. Outre un essoufflement – qui peut par ailleurs être dû à un manque d’entraînement –  il se manifeste surtout par une respiration sifflante et une toux. D’une manière générale et assez paradoxalement, il survient… dans les minutes suivant l’arrêt de l’exercice.

L’asthme d’effort toutefois, peut être prévenu. Outre les traitements habituels, il suffit parfois de respecter quelques précautions élémentaires :

• réaliser un bon échauffement musculaire ;
• augmenter l’intensité de l’effort de façon progressive, dans la mesure des capacités physiques bien sûr. « Surtout, ne jamais démarrer à fond et violemment », met en garde l’Association Asthme et Allergies ;
• adapter son activité à d’éventuels facteurs déclenchants (pollution atmosphérique, pollens…) et aux conditions climatiques : gare au temps froid et sec…

Vous êtes concerné(e) ? A la moindre question, notamment si vous ressentez une gêne lors de la pratique d’une activité, interrogez votre médecin. Il vous conseillera sur le choix des exercices et sur les traitements. Pour le reste, choisissez surtout une discipline qui vous plaît et ne présumez jamais de vos forces.

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  Source : Association Asthme et Allergies