Asthme : je coache ma respiration grâce à l’activité physique adaptée

D’après une enquête de Santé respiratoire France, la moitié des patients souffrant d’une maladie respiratoire pratiquent quelques fois par mois une activité physique. Et 56 % n’ont jamais entendu parler d'activité physique adaptée (APA), en particulier dans les zones rurales. Or cette dernière est recommandée dans le cas d’un asthme contrôlé. A l’occasion de la Journée mondiale de l’asthme le 7 mai, focus sur les bienfaits de l’activité physique adaptée.

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Pourquoi faire de l’exercice physique quand on souffre d’asthme ?

Pendant de nombreuses années, l’activité physique était contre-indiquée aux patients asthmatiques. « On dispensait les patients de sport, ce qui était une erreur », explique le Pr Colas Tcherakian, pneumologue à l’hôpital Foch (Paris). « Aujourd’hui, nous leur disons qu’il faut faire de l’exercice car cela fait partie de la prise en charge thérapeutique, avec de nombreux bénéfices. » Dont les vertus sont similaires pour la population générale. « Notamment en termes d’amélioration de l’humeur, de santé cardiovasculaire, de prévention des maladies chroniques. L’APA est par définition adaptée à l’état de santé du patient puisqu’elle est encadrée par des professionnels formés. »

À partir du moment où l’asthme est bien contrôlé, le patient peut pratiquer tout type d’activité physique, même à haute intensité. « Il est important d’écouter son corps et de ne pas dépasser ses limites. En cas de crise d’asthme ou de manque de contrôle, il est préférable de privilégier des exercices à basse intensité, le temps de retrouver un bon contrôle de sa maladie ».

Quand l’activité physique redonne du souffle

Le Pr Bruno Crestani, chef du service de pneumologie à l’hôpital Bichat (Paris) est président de la Fondation du Souffle. « Reconnue d’utilité publique, la Fondation lutte contre les maladies respiratoires à travers ses 3 missions : financer la recherche, sensibiliser et proposer une assistance en lien avec l’aide sociale ». Pour ce spécialiste des maladies respiratoires, « le souffle représente la vie. Le premier cri d’un nouveau-né, c’est son souffle, lorsqu’il vient au monde et remplit soudain ses poumons. C’est aussi le dernier lorsque la vie s’en va avec la dernière expiration. Et quand il vient à manquer, on dit que l’on est essoufflé. C’est un terme commun pour décrire la difficulté à respirer. »

Chez un patient asthmatique, l’APA permet justement de retrouver du souffle. « Les données scientifiques montrent qu’en plus de participer au contrôle de l’asthme, l’APA entraîne une amélioration mesurable de la fonction respiratoire. Cela contribue également à une meilleure qualité de vie. C’est pourquoi il est essentiel d’éduquer et d’informer les patients, leur entourage, les médecins, les clubs sportifs et les éducateurs sur l’APA. Il faut briser les idées reçues selon lesquelles certaines activités physiques sont contre-indiquées pour les asthmatiques. »

La voix des patients

Thierry Denaes, 44 ans, est ingénieur dans une grande entreprise à Brest. « Depuis mon adolescence, je souffre d’asthme. La maladie s’est progressivement aggravée jusqu’à devenir sévère en 2000 » témoigne-t-il. Malgré la sévérité de sa maladie, Thierry s’est inscrit à des cours d’APA. « J’ai d’abord opté pour un programme à domicile. Les séances ont débuté, avec un échauffement progressif pour prévenir les problèmes respiratoires et se concentrer sur la musculation ainsi que l’ouverture thoracique. Peu à peu, j’ai pu réintroduire la marche et d’autres activités physiques. Les séances m’ont aidé à retrouver davantage d’aisance au niveau respiratoire, ce qui a eu un impact positif sur ma qualité de vie. Les séances d’activité physique sont devenues un pilier essentiel de ma routine hebdomadaire, contribuant à mon bien-être physique et mental. » 

Des événements dans les hôpitaux dans toute la France

A l’occasion de la Journée mondiale, Sanofi invitera le grand-public à « Coacher sa respiration ». Des expositions sont prévues dans les 25 hôpitaux tout le long du mois de mai et le 6 & 7 mai au Westfield Les 4 Temps au 15 parvis de la Défense à Puteaux (92) lors d’un évènement en partenariat avec la Fondation du Sport Français, la Fondation du Souffle et l’Association des asthmatiques sévères. Pour davantage d’information, consultez le site www.asthme-severe.fr. Vous aurez ainsi la possibilité, à travers un questionnaire, d’évaluer le contrôle de votre asthme.

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  Source : Interviews du Pr Bruno Crestani, du Pr Colas Tcherakian et de Thierry Denaes

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  Ecrit par : Emmanuel Ducreuzet – Edité par : Vincent Roche