Avant la baignade…

Si vous avez fait un repas abondant, attendez deux heures avant de vous baigner. Vous venez de rôtir une demi-heure au soleil ? Aspergez-vous d’eau avant le bain. L’important pour éviter une hydrocution, c’est d’entrer progressivement dans l’eau.

Pour votre sécurité, respectez les indications des drapeaux vert, orange ou rouge et la signalisation des dangers particuliers comme les baïnes propres au littoral aquitain. Ces ” piscines ” naturelles au bord de la plage peuvent en effet se vider en quelques secondes, emportant avec le courant les jeunes enfants… et parfois des adultes pris au dépourvu.

Que vous préfériez nager la distance ou au contraire jouer dans les vagues, sachez vous arrêter avant l’épuisement. Le conseil est également valable pour ceux qui font du surf ou du body. De plus, ces derniers doivent penser à mettre une combinaison adaptée. L’eau est un bon conducteur thermique et malgré la dépense musculaire, le corps s’y refroidit vite.

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  Source : INPES, 2 août 2006 - Photo Hallgerd/Fotolia