Avant le départ au ski…

Les premiers départs vers les cimes enneigées approchent à grands pas. Après une année de stress et de sédentarité, préparez-vous physiquement avant de vous mettre brutalement, à faire plusieurs heures de ski par jour. Même si vous êtes un passionné. Et… surtout si vous avez plus de 40 ans ! Passez d’abord un bilan d’aptitude cardiaque. En montagne, toutes les conditions sont réunies pour favoriser un accident : le froid, le vent et… l’altitude, qui entraîne une raréfaction de l’oxygène. Le travail du coeur s’en trouve logiquement augmenté. Ensuite, commencez un entraînement musculaire environ trois semaines avant le départ. Pour […]