Avant un beach-volley, échauffez-vous !

Une belle plage, un soleil éclatant, une bande de copains. Voilà tous les éléments réunis pour une belle partie de beach-volley ou de sandball, le hand de plage. A condition de prendre quelques précautions pour éviter les blessures. Pour profiter au mieux des sports d’été, il est très important de se préparer les semaines précédant les vacances. Surtout si vous êtes sédentaire. Cette préparation (footing, étirements…) permet notamment de renforcer la musculature, de travailler les impulsions et d’améliorer votre sens de l’équilibre. Et au final, de limiter le risque de blessures. Ce n’est pas tout. Une fois sur place, mettez […]