Bac 2023 : comment arriver en forme et ne pas (trop) stresser ?

Commençons par l’alimentation. Ne la négligez pas. Chaque matin d’ici les épreuves (et même le jour J), commencez par un petit-déjeuner riche en protéines comme le fromage blanc, les œufs ou le jambon blanc. Ainsi vous ne subirez pas le petit creux de 11 heures. Pour les autres repas, privilégiez les sources d’acides gras essentiels comme les poissons gras, parfaits pour renforcer la connexion neuronale. Idem pour les glucides lents, les vitamines B et C. Être fin prêt La veille du Bac, évitez de réviser. Si vous le faites quand même, la session doit être courte. Ensuite, reposez-vous ! Vous […]