« Bon pied, bon coeur »…

Pour se mettre en forme dans le monde moderne, il faut consacrer à l’exercice physique au moins 2 à 3 demi-heures d’entraînement par semaine. Forte de ce constat, la Fédération Française de cardiologie organise encore cette année des « parcours du coeur » dans le but affiché de sensibiliser le public afin de déboucher, par la suite, sur une pratique physique et sportive régulière. Le message clé, c’est( qu’il y a un sport pour chacun. Si le jogging, qui est excellent pour le coeur lorsqu’il est pratiqué à un rythme modéré, peut entraîner des micro-traumatismes articulaires, des sports comme la natation le cyclisme ou la gymnastique peuvent être pratiqués par toutes et tous. Quant à la marche à pied, qui n’a pas forcément l’image d’une activité « sportive », elle est diablement efficace. Une demi-heure de marche à un bon pas, 3 fois par semaine, voila qui suffit pour améliorer de 12% le rendement de la pompe cardiaque. Au moins 2 à 3 demi-heure par semaine…

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  Source : Bulletin Eurosurveillance d’avril 1998, vol. 3, n° 4.