Cancer : faites du sport et… dormez

Chez les femmes en tout cas, la pratique d’une activité physique contribue à diminuer le risque de cancer.

A une condition toutefois ! Pour tirer le meilleur de la pratique d’un sport, il est impératif de bien dormir. Alors Mesdames, faites le plein de sommeil…

Le Pr James Mc Clain du National Cancer Institute américain, est parvenu à ce constat après avoir suivi pendant 10 ans, près de 6 000 femmes. Parmi ces dernières, 604 souffraient d’un cancer. Au cours de ce suivi, elles devaient renseigner précisément leur niveau d’activité physique et leur temps de sommeil.

Logiquement, les plus sportives ont présenté le risque le moins élevé de développer un cancer, quel qu’il soit. Toutefois, les bénéfices ont été encore plus importants parmi les femmes qui dormaient au minimum 7 heures par nuit en moyenne. « Notre étude montre clairement que la durée de sommeil modifie les bénéfices de l’activité physique sur le risque de cancer », souligne l’auteur.

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  Source : American Association for Cancer Research, 17 novembre 2008