Changement d’heure : qu’en dit notre corps ?

Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 30 octobre, nous changerons d’heure. Nous gagnerons une heure de sommeil. Quand il sera 3 heures du matin sur le cadran de votre montre, il sera en fait 2 heures (sauf changement automatique !). Le jour, cela se traduira par 1 heure de moins d’exposition à la lumière naturelle. Et c’est votre horloge biologique, la même qui régule l’harmonie de nos besoins physiologiques en fonction de l’exposition à la lumière et à l’obscurité, qui s’en trouve perturbée. Comment notre organisme nous fait-il sentir ce minime retour dans le temps ? Selon le site Univers […]