Cinq trucs pour avoir une bonne haleine

[08 août 2014 - 09h20]

Sucer une pastille à la menthe masque temporairement les mauvaises odeurs. Mais pour afficher en toutes circonstances une haleine impeccablement fraîche, il existe des solutions bien plus efficaces. Suivez donc le guide.

Brossez vos dents après chaque repas. Une mauvaise hygiène dentaire favorise la prolifération des bactéries naturellement présentes dans la bouche. Celles-ci, en dégradant les protéines issues de l’alimentation et de la salive, libèrent des composés sulfurés volatils malodorants. D’où l’importance de vous brosser les dents et si possible de passer le fil dentaire après chaque prise alimentaire. Si cela ne suffit pas, prenez rendez-vous chez le dentiste. Peut-être une carie, du tartre ou une inflammation gingivale expliquent-ils le problème ;

N’oubliez pas votre langue. La mauvaise haleine peut aussi s’expliquer par des papilles un peu plus allongées que la normale, avec des cellules mortes non éliminées à leurs extrémités : les bactéries s’y accumulent plus facilement et fermentent. Il faut alors prendre l’habitude de se brosser la langue d’arrière vers l’avant, avec un gratte-langue. N’utilisez surtout pas votre brosse à dents au risque d’abimer votre langue ;

Croquez de la menthe, du persil ou un grain de café à la fin du repas. Mais méfiez-vous des pastilles sucrées à la menthe : elles masquent les odeurs désagréables mais le sucre qu’elles contiennent se transforme très vite en nutriment à bactéries et renforçant ainsi la mauvaise haleine ;

Mâchez des chewing-gums sans sucre pour activer la production de salive. Les phénomènes de bouche sèche, fréquents chez les fumeurs, les personnes stressées, enrhumées ou âgées, aggravent la mauvaise haleine car la salive n’élimine plus correctement les bactéries ;

Buvez une tisane haleine fraîche. Mélangez 20g de feuilles de romarin, 20g de feuilles de thym, 20g de feuilles de menthe et 20g de feuilles de pissenlit. Mettez 2 cuillères à soupe de ce mélange dans une grande tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez ;

A noter : Une fois tout problème bucco-dentaire écarté, consultez un ORL. Les sinusites chroniques, les infections des amygdales peuvent expliquer une halitose… Plus rarement, un diabète, une insuffisance rénale ou hépatique, la prise de certains médicaments, une hernie hiatale ou un reflux gastro-œsophagien peuvent être en cause. Attention également aux régimes, tout particulièrement les hyperprotéinés.

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