Cloué devant l’écran ? Se lever et marcher toutes les heures ! - A la une

Vous réalisez une séance de running ou de fitness par semaine ? C’est un fait : la pratique d’une activité physique ponctuelle ne suffit pas malheureusement à contrebalancer les effets sournois de longues heures de sédentarité quotidienne. La clé ? Couper celle-ci par une mise en mouvement.

La sédentarité est définie par une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible, en position assise ou allongée. Elle doit être distinguée de l’inactivité physique, qui correspond à un niveau insuffisant d’activité physique d’intensité modérée à élevée, par rapport aux recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) : à savoir 30 minutes au minimum 5 fois par semaine pour les adultes et 60 minutes par jour pour les enfants et adolescents. 5 minutes toutes les heures Car la sédentarité exerce des effets propres sur la santé. Elle constitue notamment un facteur de risque de développer un diabète de […]

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