Comment accepter de vieillir ?

Contrairement à la puberté, période brève qui fait passer de l’enfance à l’âge adulte, le vieillissement est un phénomène qui s’installe pour durer... Bien sûr, on connaît quelques moyens de le ralentir : bien manger, dormir suffisamment, avoir une activité physique régulière, une riche vie sociale… Mais il est inévitable !

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En prenant de l’âge, notre corps nous rappelle que nous n’avons plus 20 ans : douleurs, faiblesse, perte de mémoire, etc. Et plus que tout, notre image dans le miroir commence à nous déplaire. Nous n’aimons pas ces rides qui nous donnent l’air sévère, ni ce ventre qui, malgré tous les régimes, ne disparaît pas. Nous commençons à vieillir, mais comment l’accepter ? Tout dépend de notre état d’esprit, sur lequel heureusement nous pouvons toujours avoir une certaine influence.

Il faut garder en tête que si la vieillesse est une fatalité, ce n’est pas une maladie. D’ailleurs, elle ne se soigne pas. Cela ne vous empêche évidemment pas de vouloir la « masquer » avec un bon maquillage ou quelques séances de chirurgie esthétique. Vous pouvez le faire, si cela vous apporte quelque réconfort. Mais cela ne traitera pas le fond du problème, peut-être même ne sera-ce que le début d’une vaine course à l’échalote !

Et si vous considériez plutôt la vieillesse comme une chance ? Plutôt que d’envisager chaque journée qui passe comme une journée qui vous rapproche de votre fin, voyez-la plutôt comme un « bonus ». Tant de gens n’ont pas eu le bonheur d’atteindre votre âge ! Un âge que vous pourriez aussi considérer comme un atout plutôt qu’un handicap : votre expérience vous permet de savoir ce qui vous fait du bien, vous pouvez dire aussi « non » plus facilement, et vous n’êtes plus au défi de prouver à la société qui vous êtes.

Qu’est-ce que l’acceptation ?

En un mot comme en mille, la clé d’une vieillesse sereine est tout simplement d’accepter de vieillir ! S’il se met à pleuvoir, rien ne sert de fulminer en disant que vous n’aimez pas la pluie, que vous ne pouvez pas sortir, que vous allez patauger dans la boue : il pleut et puis c’est tout. Et si vous voulez sortir, allez plutôt chercher vos bottes et votre parapluie !

« L’acceptation est une qualité de l’esprit qui s’entretient avec des exercices ciblés sur cette fonction de résilience », écrit le Pr Michel Lejoyeux dans son dernier ouvrage « En bonne santé avec Montaigne ». Il rappelle que celle-ci repose sur trois piliers : l’ouverture d’esprit, la conscience de l’ici et maintenant, et l’engagement dans des actions qui ont du sens pour soi et pour les autres. Et nous pouvons nous exercer quotidiennement à accepter nos pensées, même si elles sont désagréables, être présent à nos sensations, sans les dramatiser, et nourrir des objectifs qui ont du sens pour nous.

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  Source : "En bonne santé avec Montaigne" - Pr Michel Lejoyeux

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  Ecrit par : Clara Delpas - Édité par : Dominique Salomon