Comment lutter contre la mauvaise haleine ?

Une mauvaise haleine est vite handicapante au quotidien. Le plus souvent, ce sont des bactéries présentes sur les dents ou la langue qui sont responsables. Voici donc quelques conseils pour retrouver une haleine fraîche.

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Dans 70% des cas, l’halitose – la « mauvaise haleine » – est d’origine bucco-dentaire. Les vecteurs sont le plus souvent des bactéries présentes dans la cavité buccale et qui vont transformer des protéines issues de l’alimentation, de la salive et des cellules buccales, en composés sulfurés volatils.

Brossez vos dents après chaque repas. Une mauvaise hygiène dentaire favorise la prolifération des bactéries naturellement présentes dans la bouche. Celles-ci, en dégradant les protéines issues de l’alimentation et de la salive, libèrent des composés sulfurés volatils malodorants. D’où l’importance de vous brosser les dents et si possible de passer le fil dentaire après chaque prise alimentaire ;

N’oubliez pas votre langue. La mauvaise haleine peut aussi s’expliquer par des papilles un peu plus allongées que la normale, avec des cellules mortes non éliminées à leurs extrémités : les bactéries s’y accumulent plus facilement et fermentent. Il faut alors prendre l’habitude de se brosser la langue d’arrière vers l’avant, avec un gratte-langue. N’utilisez surtout pas votre brosse à dents au risque d’abimer votre langue ;

Mâchez des chewing-gums sans sucre pour activer la production de salive. Les phénomènes de bouche sèche, fréquents chez les fumeurs, les personnes stressées, enrhumées ou âgées, aggravent la mauvaise haleine car la salive n’élimine plus correctement les bactéries ;

Dernier conseil de bon sens : consultez votre dentiste. Une carie, du tartre ou une inflammation gingivale peuvent aussi expliquer le problème.

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  Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Dominique Salomon