Comment lutter contre le blues de la rentrée ?

Même pour les personnes en pleine santé, septembre peut être une période difficile à vivre. Après les soirées à rallonge, il faut bien retourner au travail.  À cela s’ajoute une météo qui va en se dégradant et des jours qui raccourcissent petit à petit.  C’est ce que certains appellent le « blues post vacances » dont les principaux symptômes sont l’insomnie, le manque d’énergie, une irritabilité, le manque de concentration et l’anxiété. Alors, comment lutter ? Commencez par prolonger un peu l’été. Pensez « luminothérapie ». L’exposition à la lumière naturelle du matin générera différentes hormones qui permettront de lutter […]