Comment s’hydrater tout au long de la journée ?

Notre organisme ? De l’eau ! Saviez-vous que notre corps était composé d’eau à plus de 60%? Cette proportion est loin d’être figée car tous les jours, nous en perdons une partie : par les urines, la transpiration et encore la respiration. Ou plus précisément l’expiration. Pour maintenir une forme d’équilibre et éviter de basculer dans une déshydratation – qui se manifeste notamment par des urines foncées, la bouche et la gorge sèches, une sensation de fatigue ou encore une peau sèche – nous devons donc compenser ces pertes en buvant. Combien boire ? Les autorités sanitaires nous recommandent de consommer environ 1,5 litre […]