Contre les courbatures, étirements et hydratation

Contre les courbatures, étirez-vous. ©Phovoir Les courbatures sont des douleurs musculaires provoquant une sensation de muscle durci. En général, elles apparaissent quelques jours après un exercice auquel l’organisme n’était pas préparé. Elles sont heureusement passagères. A quoi sont-elles dues ? Les courbatures résultent principalement de micro-déchirures des fibres musculaires. Après un exercice d’endurance, elles peuvent aussi être liées à un épuisement des réserves de glycogène – des substances issues des glucides lents que nous avons absorbés au préalable – qui alimentent nos muscles en énergie. Quant aux douleurs, elles signent en fait la reconstruction du muscle. Elles sont les plus vives […]