Courir en hiver, adaptations et précautions

Quel équipement ? La lutte contre le froid passe par une tenue vestimentaire adaptée aux conditions, des pieds à la tête ! Veillez tout d’abord à vos chaussures : l’hiver, entre la pluie et le gel, gare aux glissades ! Vos semelles doivent donc être antidérapantes. Prenez également des chaussettes épaisses. Ensuite, l’enjeu reste d’éviter les déperditions de chaleur tout en évacuant la transpiration. Il existe aujourd’hui des vêtements techniques qui remplissent parfaitement ces missions. Pour le bas du corps, optez pour un collant long, spécial ‘course à pied’.  En haut, misez sur deux ou trois couches : la première, composée par exemple de tissus […]